Was ist Faszientraining:
Eine neue Herangehensweise zur Schmerzlinderung und mehr Beweglichkeit
Faszien- sind ein faszinierendes Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren Körper durchzieht und eine wichtige Rolle bei der Beweglichkeit und Schmerzempfindung spielt.
Faszien sind dünne, aber starke Gewebeschichten, die Muskeln, Knochen, Organe und andere Strukturen im Körper umgeben und miteinander verbinden. Sie dienen als Stoßdämpfer, ermöglichen reibungsloses Gleiten der Gewebe und unterstützen die Stabilität des Körpers. Bei Verletzungen, Fehlhaltungen oder übermäßigem Stress können Faszien verkleben oder verhärten, was zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen kann.
Das Bild zeigt links gesunde Faszien und rechts verklebte Faszien
In den letzten Jahren hat Faszientraining an Aufmerksamkeit gewonnen, auch ich bin schon seit vielen Jahren ein großer Fan davon
Ich unterstütze die Annahme, dass die meisten Schmerzen auf muskuläre Ungleichgewichte und Verklebungen der Faszien zurückzuführen sind. Das Beste Training ist meiner Meinung nach eine Kombination aus aktiven Engpassdehnungen, Faszienrollmassage und gezielten Kräftigungsübungen, die darauf abzielen, die Faszien zu mobilisieren und die muskulären Dysbalancen zu korrigieren. Durch regelmäßiges Üben können Schmerzen reduziert und die Beweglichkeit verbessert werden.
Gezieltes Faszientraining kann bei einer Vielzahl von Beschwerden und Schmerzzuständen unterstützen. Dazu gehören Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen, Knieschmerzen, Hüftprobleme und viele andere Beschwerden.
Faszientraining bietet viele Vorteile und hat großen positiven Effekt auf den Körper, trotzdem ist es wichtig zu beachten, dass Menschen mit akuten Verletzungen oder schweren Erkrankungen vor Beginn des Trainings einen Arzt konsultieren sollten. Ich empfehle, das Training unter Anleitung eines qualifizierten Trainers durchzuführen, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und potenzielle Risiken minimiert werden.
wer sich nicht bewegt - verklebt
Fazit: Mein Faszientraining bietet eine vielversprechende Herangehensweise zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Beweglichkeit. Durch gezielte Übungen und Techniken können Faszienverklebungen gelöst, muskuläre Dysbalancen korrigiert und die Gesundheit des Bindegewebes gefördert werden. Es ist wichtig, das Training unter Anleitung eines qualifizierten Fachmanns durchzuführen und individuelle Einschränkungen zu berücksichtigen. Mit regelmäßiger Üben und etwas Geduld können Menschen von den tollen Vorteilen des Faszientrainings profitieren und ihre Lebensqualität verbessern.